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¿Por qué el bricolaje te pone de buen humor?

¿Por qué el bricolaje te pone de buen humor?

En los últimos años, el entusiasmo por el bricolaje ha ido en aumento. Desde el tejido hasta la caligrafía, pasando por la costura, la cerámica, la cocina o la creación de cosméticos caseros, todos los medios son buenos para poner sus manos y creatividad en acción, y los entusiastas del bricolaje se han convertido en un tiempo récord en las estrellas de la blogosfera e Instagram. Pero tenga en cuenta que más allá de las tendencias, el trabajo manual es mucho más que un pasatiempo, y una excelente manera de relajarse y mejorar su estado de ánimo a diario. Aquí hay al menos 6 buenas razones para practicar una actividad de bricolaje con diligencia (¡y con una sonrisa!)

Hacer algo con las manos es creer en ti mismo

Entrar en la actividad manual es un poco como apostar por ti mismo. Empieza de la nada, progresa poco a poco y descubre habilidades que no sabíamos que existían hasta entonces. A menudo, y siempre que se embarque en proyectos de dificultad adecuada, se da cuenta de que con un poco de persistencia ningún objetivo es inalcanzable. Entonces podemos enfrentar proyectos cada vez más ambiciosos y nos damos cuenta de que no somos tan torpes, flojos o impacientes como pensábamos al principio. Esta progresión y el hecho de descubrir nuevos talentos aumentan la autoestima y te enorgullecen del trabajo realizado.

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DIY te permite expresarte

No todos pueden poner palabras en sus emociones. El bricolaje es una forma indirecta de decirse a uno mismo, de elegir un área de expresión en la que dar rienda suelta a los sentimientos y sentimientos propios. ¿Estás de buen humor? ¡Hazte un cojín de flores para poner en tu sofá! ¿Quieres decirle a alguien que los amas? ¡Haz algo para él! ¿Sientes que es hora de cuidarte? ¡Crea un plato de comida reconfortante o una crema corporal con los aromas que te gustan! Crear es también sacar a la luz facetas de su personalidad que no necesariamente se revelan a diario. Significa aceptar ser único y cultivar las diferencias de una manera positiva.

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Crear es cuidarte a ti mismo

Los proyectos de bricolaje tienen un efecto positivo en nuestro estado de ánimo porque permiten embellecer nuestro interior o nuestro armario. También recuerdan las artesanías de nuestra infancia y nos reconectan al simple placer de hacer pompones o guirnaldas de papel. Le dan importancia no solo a la creación final, sino también al placer tomado durante su realización. Hacer bricolaje también se está ralentizando. En un momento en que la presión social nos obliga en el mismo día a trabajar, entretener, cultivar, practicar deportes, etc., el trabajo manual nos obliga a preguntarnos y aceptar que un proyecto lleva tiempo y requiere paciencia para estar bien ejecutado.

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Las actividades manuales te hacen feliz

El bricolaje ayuda a combatir el estrés: estudios muy serios demuestran que las actividades manuales reducen el nivel de estrés y mejoran el estado de ánimo general. Concentrarse en el trabajo manual disminuye gradualmente la frecuencia cardíaca y la ansiedad, y le permite liberar las tensiones acumuladas durante el día o la semana. Al concentrarse en un trabajo, ya sea bordado, cerámica o caligrafía, se relaja, olvida sus preocupaciones y se sumerge en un estado cuyos beneficios están cerca de los de la meditación. Algunos investigadores psiquiátricos incluso afirman que el trabajo manual calma la depresión. Según Barry L Jacobs, por ejemplo, un investigador en neurociencia de la Universidad de Princeton, tejer, por su naturaleza repetitiva, aumentaría la cantidad de serotonina en el sistema nervioso y regularía el estado de ánimo de los sujetos deprimidos.

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¡Jugar es desconectar!

En una era en la que pasamos cada vez más tiempo frente a las pantallas, en el trabajo y en nuestro tiempo libre, el bricolaje requiere que nos desconectemos para experimentar plenamente el momento presente. La manualidad, al situarnos en el tiempo y el espacio de manera consciente, nos acerca al mundo real y nos ayuda a alcanzar un nivel de atención, lejos de los automatismos de la vida cotidiana. El doctor en filosofía Pascal Chabot, que ha estudiado el fenómeno del agotamiento, lo afirma: "Una de las principales fuentes de malestar contemporáneo es, sin duda, un exceso de abstracción". Con esto en mente, el bricolaje nos libera de esta abstracción al permitirnos transformar nuestros pensamientos e ideas en acciones, en objetos. Esta relación con la materia, con el proceso de elaboración o transformación a través de la actividad manual, nos reconcilia con el mundo tangible y las tareas donde el significado es obvio.

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Las actividades manuales también son buenas para las personas mayores

Bricolaje, ¿un pasatiempo simple para las abuelas? ¡No estoy tan seguro! Si cada vez más jóvenes se dejan seducir por el hogar, los mayores tienen todo el interés en practicar también una actividad manual que les gusta. De hecho, esto ayudaría, al estimular las conexiones neuronales, a reducir la pérdida de memoria debido a la edad y mejorar el estado de salud de los pacientes con demencia y Alzheimer. Y, por supuesto, cuanto antes comience, ¡es menos probable que se vea afectado por un daño cerebral! Buenas noticias para los entusiastas del bricolaje que, sin darse cuenta necesariamente, son buenos para su estado de ánimo y su mente. Del mismo modo, ciertas actividades suaves como tejer preservar preservarían la aparición de artritis en las manos. En conclusión, ¡el bricolaje lo tiene todo!